Full Heart Experience!

Scroll verder voor de oefening in 7 stappen.

'Het mooiste dat je zelf hebt, is om weg te schenken'. Dit waren de woorden van een native teacher, rond het vuur in California, inmiddels 2 decennia geleden. Pfff, dat is wel wat. Het mooiste weggeven!

Vandaag heb ik echt het gevoel dat ik dit kan doen. In deze blog schenk ik jou het mooiste dat ik dit jaar mocht ontvangen.

Het gaat over een ervaring, die ik liefst zou schenken exact zoals ik ze mocht ervaren. Dat kan ik natuurlijk niet. Ik kan je wel een leidraad meegeven om de ervaring te cultiveren in jezelf.

Wil je meteen naar de oefening gaan? Scroll dan door naar onder. 

Ik dacht dat mijn hart links in mijn borstkas lag.

Jaah, daar voel ik het kloppen. Als een spier. Als ik er bewust bij stilsta, emotioneel overstuur ben of mijn lichaam sportief uitdaag (wat helaas te weinig gebeurt… misschien nog een goed voornemen voor dit jaar). Maar een recente ervaring liet me iets ander voelen.

Een memorabele ochtend die ik nooit zal vergeten, zaterdagochtend 13 juli 2024. Ik volgde een training in Duitsland. 's Ochtends werd muziek opgezet om al dansend meer in ons lijf te komen. Ik danste op mezelf, op het nummer Ode to Joy, naar binnen gaand om goed bij mezelf te blijven.

Mijn hart. Hemels, Goddelijk, Beyond!

Plots werd ik overweldigd door een intens mooi gevoel. Zoiets groots had ik nog nooit ervaren. Mijn tranen stroomden van geluk en dankbaarheid. Geen enkele ervaring met plantmedicijn of bewustzijnsverruimde middelen kon hieraan tippen. Gewoon op mezelf. Ik durf het haast niet te verwoorden. De enige verklarende vraag die spontaan kwam: Is dit mijn hart? Want zo voelde het. Is mijn hart zo groot en zo mooi? Dit had ik nog nooit ervaren. Dit energetische bad waarin ik vertoefde was hemels, Goddelijk, beyond.

Beetje bij beetje nam de intensiteit af. Ik wou het zo graag vasthouden. De volgende vraag - en meteen ook commitment - was geboren. Hoe kan ik dit cultiveren en behouden? Waar is de poort naar deze zalige energie in mezelf? Zit dit überhaupt IN mezelf? Op dat moment voelde ik duidelijk het energieveld van mijn hart. Maar is dat ook echt zo? Misschien opende ik een poort naar een ruimer veld?

Hoe kan ik mijn hart /dit liefdesveld steeds meer voelen? Mijn groot hart…Het vraagt moed om dit uit te spreken. Want wie ben ik om te zeggen dat ik een groot hart heb?

Veel vragen... om dan ook weer los te laten en in de ervaring te duiken. Mijn hoofd er tussenuit laten.

Queeste part II

Al 20 jaar bewandel ik deze queeste van mijn hart. Zo noem ik het nu, ‘een queeste’. Ik weet dat ik mensen graag zie, want ik handel ernaar. Maar, en dit voelt heel kwetsbaar om te delen, ik voel het zelden in mijn hart, in mijn lijf. Het lijkt verdoofd, ‘numb’. Energiewerkers, bodyworkers, shiatsu therapeuten, osteopaten,… ik heb ze allemaal gezien om eraan te werken. En allen zeggen ze: 'Er is niets mis met je hart. Het is open, maak je geen zorgen'. Jaaah, mooi om dat te horen, maar ik wil het ‘voelen’ was steevast mijn antwoord. Ik kan pijn, verdriet, boosheid, jaloezie voelen. Ik verlang ernaar om ook de Liefde écht te Voelen, met de grote L en de grote V, belichaamd, in mijn hart.

Hier, na 20 jaar op pad zijn, kreeg ik een groots geschenk.

Het voelt nu deel 2 van mijn queeste. Niet meer op zoek naar het voelen van mijn hart. Want ik heb nu een grootse herinnering die ik in mijn lichaam voelde. Geen mentale herinnering, een belichaamde herinnering. Nu ben ik op zoek naar poorten om er terug bij te komen.

De eerste sleutel vond ik in een krachtige ademhalingsoefening, met een specifieke focus. Vroeger zag ik mijn hart in mijn lichaam. Mijn fysieke hart net iets meer naar links; mijn energetische hart in het midden van mijn borststreek.

Als ik mijn hart meer ruimte wou geven, ademde ik naar het midden in mijn borststreek. Nu niet meer, nu adem ik naar een bubbel waar ik in sta. In mijn ervaring ligt het middelpunt van mijn energetisch hart aan de voorkant van mijn borstbeen, alsof ik mijn hart eerder voor me uitdraag in plaats van middenin mijn fysieke lichaam. Als ik naar deze bubbel adem, ervaar ik een subtiele zalige warmte. Een zacht bad van zelfliefde. Subtiel, en toch veel krachtiger dan wanneer ik naar mijn fysieke hart adem. Het voelt nog maar een begin. Benieuwd welke sleutels er nog meer zijn. Wordt vervolgd!

Vind je mediteren een uitdaging? Deze Full Heart Experience is een vorm van 'belichaamd mediteren'. Geen focus op rust in je hoofd, wel het observeren van je hart dat steeds ruimer voelbaar wordt. In amper 5 minuten!

Full Heart Experience

Open je voor de grootsheid van je hart. Vijf minuten volstaat. Je kan het overal doen! Doe mee met ons, iedere dag, op jouw moment. Zo bouwen we samen aan een groter hartsenergieveld in de wereld.

1. Beeld je een grote energetische bubbel in.

.

• De diameter is de grootte van je lichaam. 

• Je staat er niet middenin, het centrum van de bubbel ligt net voor jou.

• Misschien komt er een beeld bij het centrum. Een gouden bol, een stralend hart, een lotusbloem... jouw eigen vorm.

2. Adem naar het centrum van deze bubbel.

• Met inademen adem je naar het centrum.

• Met uitademen verspreid je de energie in de bubbel.

3. Blijf goed voelen in de bubbel

Je ademhaling helpt je om erbij te blijven.

Voel de subtiele energie, daarin zit de sleutel. Kleine poortjes die openen, een energieveld dat zich opbouwt.

4. Je armen als dragers
   

Je armen zijn het verlengde van je hart.

• Volg met je armen de verruiming van je hartsenergieveld. Openend, traag.

• Je armen leiden niet, ze volgen de energie.

• Laat je armen zelf te beweging maken, niet vanuit je hoofd.

5. Versmelt met de bubbel.

• Wees vooral ontvangend, ervarend, yin, volgend.

• Niet forcerend, duwend, actief.

• Laat je bewust versmelten met deze energie.

6. Breng de energie naar je fysieke hart.

Na een aantal minuten bewust ademen en voelen, kan je de oefening afronden door de energie naar je fysieke hart te brengen. Dit helpt je te gronden in je lichaam na deze verruimende ervaring.

Open je armen volledig.

• Beweeg heel traag met je armen naar je hart toe, de energie uitnodigend naar je fysieke hart dat ingebed ligt in je lichaam. Een beweging van zelfliefde.

• Leg je handen op je hart en integreer deze hartservaring.

7. Je anker voor de rest van de dag.

   
   

   Roep doorheen je dag deze ervaring terug op met één of enkele bewuste ademhalingen naar je hart. Het helpt je om steeds vanuit je hart te handelen.

Voel je er de eerste keer niet zo veel bij? No worries, ga er dagelijks mee aan de slag, zou bouw je jouw ervaring stap voor stap op.

We lezen graag wat deze Full Heart Experience jou brengt. (Hieronder of in onze mailbox.)

Tantric Lovers retreat voor koppels

Tijdens Tantric Lovers gebruiken dit veld als een basis voor verbindende structuren.

In de bedding van een groep geniet je mee van het veld dat in de ruimte ontstaat.

Open doors for Revolutionary Love!

Wil je als koppel verder groeien in liefde en deze als basis voelen voor al wat je in de wereld brengt, apart en samen? Welkom voor een babbel over onze Couple Council, Healing Lovers, Tantric Lovers , ademdagen, of individuele koppel coachingtrajecten.

in liefde,

Greet